Para Blogger semua tips ini saya buat hasil dari yang saya alami. Menjadi orang gemuk tidak selalu enak. Bayangkan saja kalau kelebihan berat badan yang kita alami adalah karung beras. Kegemukan badan 50 kilo berarti sama seperti orang normal yang memiliki berat badan proporsional dengan tinggi badannya menangkat karung beras seberat 50 kg dipanggul sendiri.
Yang pasti menjadi orang gendut kadang membuat kita malu sendiri. Bosan menjadi orang yang gendut?Mungkin tips yang saya berikan bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan anda, dengan melakukan beberapa hal berikut di bawah ini :
1. Makan Seperlunya dan bergizi.
Hitung semua unsur kandungan dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi seperti kalori, lemak, protein, karbohidrat, lemak, kolesterol, vitamin, mineral, dan lian sebagainya jangan sampai kekurangan dan jangan sampai kelebihan.
Berpuasa Senin-khamis juga bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Cara ini tidak hanya untuk orang islam saja dan apabila dilakukan secara benar akan membuat tubuh menjadi lebih sehat.Ya hitung-hitung bisa ngurusin badan dapat pahala :D
2. Melakukan Olahraga Dengan Rutin.
Biasakan rutin dan rajin berolahraga fisik yang cukup berarti dan bisa membuat badan kita mengeluarkan banyak keringat dan melelahkan. Banyak olahraga yang bisa di lakuakan seperti GYM, Futsal, dan lari di keliling komplek.
Dalam kehidupan sehari-hari pun tanpa kita sadari kita bisa membakar kalori kita seperti apabila bepergian jarak pendek dengan berjalan kaki, jarak menengah dengan sepeda, naik turun tangga , cuci baju jangan paki mesin, cuci Mobil atau motor, dan sebagainya.
3. Merubah Kebiasaan Minum
Biasakan untuk meminum air putih karena air putih bisa menjaga metabolisme tubuh kita serta menghindari terjadinya dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh kita.Minumlah banyak air putih yang banyak minimal delapan gelas perhari
Hindari munuman yang mengandung gula, soda, kafein, energi instan, alkohol, dan lain sebagainya agar tidak memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pada minuman pun terkadang mengandung suatu kandungan yang lebih besar dari makanan yang kita makan.
Upayakan tidak minum air dingin ketika perut kita berisi makanan agar lemak bisa tercerna dengan baik dan tidak menggumpal / mengendap pada sistem pencernaan kita.
4. Ubah Dan Ganti Kebiasaan Makan Junk Food Dengan Sayuran
Kalau belum kenyang mungkin ada suatu dorongan nafsu untuk makan sesuatu yang ringan-ringan. Banyak yang terjebak untuk mengkonsumsi makanan samapah alias junk food yang tidak mengandung gizi berarti dan cenderung dapat memberi dampak buruk pada tubuh akibat kandungan gula, garam, lemak, kolesterol, dsb yang melebihi ambang batas masuk ke perut kita.
Mulai saat ini ganti saja makanan sampah yang menjadi teman anda di kala agak lapar dengan sayur-sayuran segar yang bersih dan higienis. Memang rasanya tidak begitu enak, namun yang harus kita pikirkan adalah manfaatnya bagi tubuh kita.
*********
Kunci utama untuk anda kurus adalah niat, semangat, dan tekad yang kuat. Hindari mengkomsumsi Obat untuk menguruskan badan karena bisa membuat efek samping pada tubuh anda.
Selamat Mencoba and Good Luck
0 komentar:
Posting Komentar