Cara Bergaul yang Baik

Buka pikiran tertutup; coba dengarkan dan cari titik temu, singkirkan segala
tekanan
Dapatkan kepercayaan; luangkan diri untuk memikirkan dan memperhatikan
orang lain, bersikap yang terbaik serta berusaha menepati janji
Dapatkan keyakinan dari orang lain; tunjukkan keyakinan diri, berusaha
beradaptasi dan ringan untuk membantu…
Tips buat orang menyukai kita
Jadi pendengar yang baik; menjaga omongan, tidak banyak omong, dan
kadang sesekali bertanya (bukti kita benar-benar mendangarkan)
Belajar memuji (tulus tidak basa-basi; bukti kita memperhatikan dan serius
memahaminya (coba dengarkan kata hatinya)
Biarkan orang memberi pertolongan; karena dia malah senang maka
jangan dikecewakan asal tidak terlalu merepotkan
Tersenyum riang, berikan keceriaan dan kebahagiaan kita pada semua
orang
Tepati janji, sehingga akan dipercaya dan dihargai orang lain, buang
berperasaan harga diri (tinggi atau rendah), wajar saja penuh pengertian
Hindari perdebatan dan rasa tersinggung ataupun iri
Selalu berpenampilan rapi, bersih, sopan dan serasi
Hilangkan kebiasan buruk

cara berhenti merokok

Analisis Kebiasaan
Lakukan analisis atas kebiasaan-kebiasaan merokok yang telah dilakukan selama ini. Misalnya:

• Kapan waktu tersering Anda untuk merokok
• Kapan Anda secara otomatis ingin merokok

Hasil analisis ini akan membantu dalam mengerem keinginan merokok.

Susun Daftar Alasan
Lakukan segala hal yang membuat Anda tidak kembali merokok. Selalu ingat alasan-alasan yang mendasari Anda untuk tidak merokok. Jika perlu susun daftar alasan itu.

• Menghindari kanker, gagal jantung, gangguan pencernaan
• Kehidupan sosial yang lebih baik
• Ingat kesehatan dan kepentingan anak / keluarga
• Makan lebih enak

Langsung Berhenti
Pilihlah sebuah hari di mana Anda akan berhenti. Dan pada hari itu, langsung berhenti total tanpa melakukan tahapan-tahapan. Umumkan rencana Anda kepada orang-orang dekat Anda agar mereka bisa membantu.


Waspada Pada Hari-Hari Awal
Hari-hari awal akan terasa sangat berat. Cobalah mengalihkan perhatian dengan mengkonsumsi permen atau permen karet tanpa gula. Sementara waktu, kurangilah kegiatan yang berkaitan dengan rokok, seperti pergi ke bar.


Nikmati Hidup
Uang yang seharusnya dipakai untuk membeli rokok dapat dipakai untuk membeli hadiah bagi diri sendiri, seperti membeli buku, membeli kaset, nonton bioskop, dan hal-hal menyenangkan lainnya.


Konsumsi Rendah Kalori
Selama minggu-minggu pertama (sampai kira-kira empat minggu), makanlah makanan yang mengandung kalori rendah. Juga minumlah banyak air.

Cara menguruskan badan

Para Blogger semua tips ini saya buat hasil dari yang saya alami. Menjadi orang gemuk tidak selalu enak. Bayangkan saja kalau kelebihan berat badan yang kita alami adalah karung beras. Kegemukan badan 50 kilo berarti sama seperti orang normal yang memiliki berat badan proporsional dengan tinggi badannya menangkat karung beras seberat 50 kg dipanggul sendiri.

Yang pasti menjadi orang gendut kadang membuat kita malu sendiri. Bosan menjadi orang yang gendut?Mungkin tips yang saya berikan bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan anda, dengan melakukan beberapa hal berikut di bawah ini :

1. Makan Seperlunya dan bergizi.

Hitung semua unsur kandungan dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi seperti kalori, lemak, protein, karbohidrat, lemak, kolesterol, vitamin, mineral, dan lian sebagainya jangan sampai kekurangan dan jangan sampai kelebihan.

Berpuasa Senin-khamis juga bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Cara ini tidak hanya untuk orang islam saja dan apabila dilakukan secara benar akan membuat tubuh menjadi lebih sehat.Ya hitung-hitung bisa ngurusin badan dapat pahala :D

2. Melakukan Olahraga Dengan Rutin.

Biasakan rutin dan rajin berolahraga fisik yang cukup berarti dan bisa membuat badan kita mengeluarkan banyak keringat dan melelahkan. Banyak olahraga yang bisa di lakuakan seperti GYM, Futsal, dan lari di keliling komplek.

Dalam kehidupan sehari-hari pun tanpa kita sadari kita bisa membakar kalori kita seperti apabila bepergian jarak pendek dengan berjalan kaki, jarak menengah dengan sepeda, naik turun tangga , cuci baju jangan paki mesin, cuci Mobil atau motor, dan sebagainya.

3. Merubah Kebiasaan Minum

Biasakan untuk meminum air putih karena air putih bisa menjaga metabolisme tubuh kita serta menghindari terjadinya dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh kita.Minumlah banyak air putih yang banyak minimal delapan gelas perhari

Hindari munuman yang mengandung gula, soda, kafein, energi instan, alkohol, dan lain sebagainya agar tidak memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pada minuman pun terkadang mengandung suatu kandungan yang lebih besar dari makanan yang kita makan.

Upayakan tidak minum air dingin ketika perut kita berisi makanan agar lemak bisa tercerna dengan baik dan tidak menggumpal / mengendap pada sistem pencernaan kita.

4. Ubah Dan Ganti Kebiasaan Makan Junk Food Dengan Sayuran

Kalau belum kenyang mungkin ada suatu dorongan nafsu untuk makan sesuatu yang ringan-ringan. Banyak yang terjebak untuk mengkonsumsi makanan samapah alias junk food yang tidak mengandung gizi berarti dan cenderung dapat memberi dampak buruk pada tubuh akibat kandungan gula, garam, lemak, kolesterol, dsb yang melebihi ambang batas masuk ke perut kita.

Mulai saat ini ganti saja makanan sampah yang menjadi teman anda di kala agak lapar dengan sayur-sayuran segar yang bersih dan higienis. Memang rasanya tidak begitu enak, namun yang harus kita pikirkan adalah manfaatnya bagi tubuh kita.

*********

Kunci utama untuk anda kurus adalah niat, semangat, dan tekad yang kuat. Hindari mengkomsumsi Obat untuk menguruskan badan karena bisa membuat efek samping pada tubuh anda.

 Selamat Mencoba and Good Luck

TIPS: Beli Blackberry Resmi atau BM (?)

Karakteristik BlackBerry Resmi

Ciri Khas :

1. Dari tampilan luar produk-produk seperti ini tampil mulus, tanpa logo operator luar negeri. Kecuali, kalaupun ada (sedang dalam proses) adalah logo operator lokal.

2. Jaringan Handset telah dikunci agar hanya bisa digunakan untuk layanan operator yang membawanya (carrier).

Keuntungan :

1. PIN dan IMEI sudah dijamin bisa digunakan untuk layanan BlackBerry Internet Service (BIS).

2. Mudah melakukan aktifasi layanan.

3. Telah tersedia aplikasi-aplikasi dan konten populer, misalnya jaringan sosial dan chatting.

4. Layanan Purna Jual terjamin.

Kekurangan:

1. Mahal, atau cenderung lebih mahal ketimbang barang BM.

2. Hanya bisa digunakan untuk layanan operator tertentu.

Karakteristik BlackBerry BM (Tak Resmi)

Ciri Khas:

1. Dilihat dari tampilan luar biasanya terdapat logo operator luar negeri, misalnya Vodafone, TIM, dan sebagainya.

2. Bisa digunakan untuk nomor-nomor dari operator yang berbeda (sudah di unlocked).

Keuntungan:

1. Harga relatif murah dari Rp 700.000,- hingga Rp 1.000.000,- lebih murah dibadingkan BlackBerry resmi.

2. Bisa berganti ganti nomor dari operator selular yang berbeda, memperluas pasar saat dijual kembali.

3. Banyak Pilihan.

Kekurangan:

1. Ada kemungkinan tidak bisa digunakan untuk menikmati layanan BIS.

2. Kemungkinan PIN bermasalah semakin besar, baik telah digunakan layanan BIS, pending karena walau belum terdaftar tapi tidak bisa digunakan, bahkan suspended karen PIN-nya telah dilaporkan sebagai PIN curian. Untuk kasus terakhir ini akan fatal karena handset BlackBerry ini akan selamanya tidak bisa menggunakan akses BIS.

3. Banyak laporan kesulitan ssaat mendaftar BIS, meski akhirnya bisa diakali.

4. Bila sudah demikian, Handset BlackBerry hanya bisa digunakan untuk menelepon dan SMS.

TIPS BELANJA

Lalu apa yang harus dilakukan jika suatu saat kita dihadapkan pada bla kberry yang tidak jelas keberadaannya? Ada beberapa hal yang bisa anda lakukan , a.l. sbb.:

1. Minta aktifkan handset BlackBerry sebelum anda beli.
Lihat PIN dan IMEI dengan cara masuk ke menu, tekan option, lalu status. Atau bisa dari halaman awal (stand by) lalu tekan [Alt] + [Shift] + [H]. Cocokkan dengan PIN dan IMEI yang tertera di kotak bungkus handset. Jika sudah cocok, matikan handset , lalu lihat PIN dan IMEI di tempat batere. Semuanya harus sama.

2. Tapi itu belum cukup, jika ada koneksi internet, masukkan ke alamat internet/ URL dari BlackBerry Service ( http://xxx.blackberry.com , dimana “xxx” kode pengganti masing-masing layanan operator yg digunakan : telkomsel, indosat atau xl ).
Klik Register New Account, coba daftarkan IMEI dan PIN BlackBerry anda. Akan muncul beberapa notifikasi sebagi berikut :

a. “Your device has not yet been registered with the network” , maka bergembiralah , artinya IMEI dan PIN bisa lansung digunakan untuk menikmati layanan BIS.

b. “The BlackBerry is registered with another provider”, anda boleh cemas karena ada dua kemungkinan:
Pertama, IMEI dan PIN masih baru (belum digunakan siapapun) tapi sudah terdaftar pada operator luar negeri.
Kedua, PIN dan IMEI sudah digunakan oleh orang lain dengan operator luar negeri.
Jika kemungkinan kedua yang terjadi (biasanya Blackberry BM), minta garansi tukar Handset baru, karena dikhawatirkan tidak bisa digunakan lagi.

c. “Your Account is already registered”, kemungkinan besar handset yang anda dapat adalah barang bekas atau refurbished. Atau PIN dan IMEI yang ada didalamnya sudah di-klone orang lain. Hindari barang seperti ini. Atau minta garansi tukar baru, jika anda masih penasaran.

d. “Your Account is Suspended”, kondisi yang seperti ini jangan dibeli. Karena PIN dan IMEl sudah dilaporkan sebagai kasus illegal, hilang, hasil klone, atau curian.

Sebenarnya sudah banyak layanan untuk mengaktifkan PIN dan IMEI yang ter-suspended. Tapi itu termasuk proses illegal dan sebisa mungkin dihindari agar tidak terkena masalah dikemudian hari.

3. Untuk melihat apakah Blackberry yang akan anda beli baru atau tidak bisa dilakukan juga dengan trik ini :
Buka Menu BlackBerry, pilih Option, kemudian Status.
DiHalaman ini ketik :  B U Y R di keyboard. Maka sejumlah data tambahan akan muncul.
Jika data usage dan voice usage nya masih 0 , maka bisa dipastikan itu adalah barang baru. Kalaupun tidak 0 , pastikan data usage tidak sampai exceeded. Jika masih sebatas 2 s.d 3 kb saja, maka ini masih wajar, kemungkinan digunakan untuk data unlocker ( BlackBerry BM ).

Apapun yang anda putuskan lakukan dengan pertimbangan yang matang dan bertanggung jawab.

Cara mengecilkan perut

 Orang selalu tidak PD ketika mereka merasakan perut mereka mengalami kegendutan.Disini saya akan menjelaskan bagaimana mengatasi perut yang gendut.Semoga berhasil dan selamat mencoba.

Olahraga terbaik untuk memperkecil perut dan paha adalah Stepping. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi. Senam tambahan adalah sit-up dan lakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah olahraga. Bisa dicoba nih di tempat kerja/di rumah. Untuk sit up...ngga deh. Cape, lagian katanya gunanya untuk mengencangkan perut, bukan mengecilkan. Jadi bisa aja perut tetap gede tapi kencang kalo dipegang.
berikut cara - cara agar perut lebih cepat mengecil
Cara mengecilkan perut:
1. Jangan biasakan habis makan langsung baring2 atau tidur2an.
2. Latihan sit-up sebelum anda tidur selama 5 menit setiap hari.
3.Banyak minum air putih.
4. Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari
5. Latihan Hanging up
Cara mengecilkan lengan:
1. Sering berolahraga dengan barbel.
2. Hindari makanan yang berlemak
3.Latihan push up sebelum tidur 5 menit setiap hari.
Cara mengecilkan paha n betis:
1. Banyak minum air putih.
2. Banyak latihan lari atau jogging setiap pagi atau sore.
3. Anda juga bisa latihan lari di tempat minimal 10 menit setiap hari.
4. Biar hasil lebih ok lagi silahkan fitnes di airobic centre atau gym.